Таңертең бір стақан ыстық су ішу арқылы ішек-қарын жолдарын тазалай аласыз. 40-50 градуста қайнаған ыстық суға бір шай қасық бал қосып ішуге де болады. Таңертең бал қосылған су ішудің бірнеше себебін ұсынды. Лимон шырынын суға қосуға болады. Шетел оқымыстылары қандай да болмасын нәрсені әдетке айналдыру үшін 21 күн жеткілікті екенін айтады.